সারাদিন ঘুম ঘুম
By  প্রীতিময় রায়বর্মন | 1 year ago
শরীরকে সুস্থ রাখতে ঘুম খুব প্রয়োজনীয় হলেও, সারাদিন ঘুম ঘুম ভাব মোটেই ভালো নয়, বরং বেশ অস্বস্তির। দৈনন্দিন কাজকর্মে ঘটায় ব্যাঘাত। সারাদিন চোখে ঘুম লেগে থাকার অনেকগুলো কারণ আছে। সেটা যেমন লাইফ স্টাইলের কারণে হতে পারে, তেমনই আবার কোনও ওষুধে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে। আবার অতিরিক্ত ঘুম কোনও অসুখের লক্ষণও হতে...
Read More
ঘুমপাড়ানি খানাপিনা
By  প্রীতিময় রায়বর্মন | 1 year ago
জেগে থাকাকালীন শারীরিক ও মানসিক কার্যকলাপ ঠিক রাখার জন্য পরিমিত ঘুম প্রয়োজন। আমরা যখন ঘুমোই, তখন শরীরের বিভিন্ন অংশ বিশ্রাম নেয়। যদি ঠিকমতো ঘুম না হয়, তাহলে তার প্রভাব পড়ে মস্তিষ্কের কার্যকলাপে। শরীরে আসে ক্লান্তি ভাব। তাই শরীরকে সুস্থ রাখতে ঘুম অত্যন্ত প্রয়োজন। কিন্তু কারও কাছে ঘুম জল–ভাত হলেও, অনেকের...
Read More
চোখে ঘুম নেই
By  প্রীতিময় রায়বর্মন | 2 years ago
খাওয়াদাওয়া, খেলাধুলো বা নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি শরীরকে সুস্থ রাখতে আরেকটা জিনিস খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তা হল ঘুম। অনেকেই এখন ব্যালেন্স ডায়েট ফলো করছেন, নিয়ম করে শারীরিক কসরত–ও করছেন, কিন্তু ঘুম ঠিকমতন হয় না!‌ শরীরকে সুস্থ রাখতে আমাদের ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমের দরকার। ঘুমের রয়েছে অনেকগুলি পর্যায় বা ধাপ। যদি একটানা ঘুম হয়,...
Read More
কম ঘুমে বাড়ে হার্টের অসুখের সম্ভাবনা
By  প্রীতিময় রায়বর্মন | 2 years ago
খাওয়াদাওয়া, খেলাধুলো বা নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি শরীরকে সুস্থ রাখতে আরেকটা জিনিস খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তা হল ঘুম। অনেকেই এখন ব্যালেন্স ডায়েট ফলো করছেন, নিয়ম করে শারীরিক কসরত–ও করছেন, কিন্তু ঘুমোচ্ছেন মাত্র ৪–‌৫ ঘণ্টা। এই কম ঘুমই ডেকে আনছে হার্টের সমস্যা। 
Read More