ওজন ঝরাতে ৩০–৩০–৩০
By  প্রীতিময় রায়বর্মন | 1 year ago
চোখের যত্নে ২০–২০–২০ পদ্ধতির কথা আমরা শুনেছি। আর ওজন কমাতে রয়েছে ৩০–৩০–৩০ পদ্ধতি। বর্তমানে এই পদ্ধতি বেশ জনপ্রিয় ও কার্যকর। ওজন কমানো বা নিয়ন্ত্রণের জন্য দরকার তিনটি জিনিস। ১.‌ নিয়মিত শরীরচর্চা, ২.‌ সঠিক সময় পুষ্টিকর খাবার এবং ৩.‌ মানসিক শান্তি। এই তিনটি বিষয়কে একত্রে বলা হচ্ছে ৩০–৩০–৩০ পদ্ধতি। অতিরিক্ত ওজন...
Read More
আন্তর্জাতিক যোগ দিবস
By  গুরুপ্রসাদ ব্যানার্জী | 2 years ago
আমি এই দিনটিকে কুর্নিশ করে প্রথমেই জানাব যে ভারতীয় যোগসাধনা সারা বিশ্বব্যাপী প্রসার লাভ করার জন্যই যোগাভ্যাসের বিদেশে এত কদর। বিদেশে ভারতীয় ক্ল্যাসিক্যাল গান বা নাচের সঙ্গে সঙ্গে যোগসাধনা সমানভাবে পরিচিত। বিজ্ঞান প্রমাণ করেছে যে যোগব্যায়ামের মাধ্যমে শরীরের বিভিন্ন অর্গ্যান সতেজ এবং দীর্ঘদিন কর্মক্ষম থাকে। এবং এটাও প্রমাণিত সত্য যে...
Read More
হাঁটার কোনো বিকল্প নেই
By  প্রীতিময় রায়বর্মন | 3 years ago
শরীরকে তরতাজা রাখতে কে না চান? এর জন্য আ‌য়োজনের কোনো খামতি নেই। স্বাস্থ্য বিষয়ক বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, অনেকরকম শারীরিক কসরত ছাড়াই নিয়মিত হাঁটলেই শরীরকে দিব্যি সুস্থ-সবল রাখা যায়। চিকিৎসকও প্রেসক্রিপশন লিখতে লিখতে বলছেন, সুস্থ ও প্রাণবন্ত থাকতে হাঁটার কোনো বিকল্প নেই। সুস্থ থাকতে হলে হাঁটতেই হবে। আর হাঁটা তো...
Read More
এটা কোনও অসুখ নয়, লাইফস্টাইল ডিসঅর্ডার
By  দেবজিৎ দাস | 4 years ago
পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম বা ‌পিসিওএস‌ বর্তমানে মহিলাদের খুব সাধারণ একটি গাইনেকোলজিক্যাল সমস্যা। তবে এটা কোনও অসুখ নয়, লাইফস্টাইল ডিসঅর্ডার। পরোক্ষে দায়ী শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা। ১৯৩৫ সালে এই অসুখটি প্রথম চিহ্নিত হয় ভারতে। বর্তমানে প্রতি ৫ জন মহিলার মধ্যে ১ জন পিসিওএসে আক্রান্ত অর্থাৎ প্রায় ২০ শতাংশ ভারতীয় মহিলা (‌১৮–৪৪ বছর)‌।
Read More