বেড়াতে বেরিয়ে মোশন সিকনেসে অনেকেই ভোগেন। আর এতে অনেক সময়ই মাটি হয় বেড়ানোর আনন্দ
ট্রেনে, বাসে দীর্ঘযাত্রায় ভোগায়
মোশন সিকনেস
প্রীতিময় রায়বর্মন

মোশন সিকনেস কী?‌
মোশন সিকনেস হল দীর্ঘযাত্রায় (‌অনেক সময় স্বল্প দূরত্বেও)‌ অনুভূত হওয়া কিছু শারীরিক সমস্যা। যেমন মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, বমি হওয়া ইত্যাদি। বাসে, ট্রেনে অনেকটা পথ অতিক্রম করতে হলে মাথা ঘোরা বা বমির সমস্যা খুবই কমন একটি সমস্যা। বাচ্চাদের বেশি ভোগালেও, বড়োদেরও মাঝেমধ্যে ভোগায় মোশন সিকনেস। গাড়ি, বাস, ট্রেন, এমনকি বিমানেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।

কেন হয়?‌
শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে একসঙ্গে কাজ করে মস্তিষ্ক, চোখ এবং অন্তঃকর্ণ। যখন আমরা কোনও গতিশীল যানবাহনে চড়ি তখন মস্তিষ্ক, চোখ এবং অন্তঃকর্ণের সঙ্কেতের মধ্যে কারও কারও ক্ষেত্রে ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। দেহের বিভিন্ন অংশ থেকে আসতে শুরু করে অসংগত সংকেত। আর এর ফলেই শুরু হয় মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা বমি। অনেক সময় দেখা যায় যাঁদের মোশন সিকনেস নেই, তাঁদেরও দীর্ঘযাত্রার ধকলে শারীরিক সমস্যার কবলে পড়তে হচ্ছে। অ্যাসিডিটি, ধোঁয়া বা গরম থেকেও বমি হওয়া বা বমি বমি ভাব দেখা দিতে পারে।

মোশন সিকনেস থাকলে দীর্ঘ সময় ট্রেনে, বাসে যাত্রা বেশ যন্ত্রণাদায়ক। তাই বলে দূরে কোথাও বেড়াতে যাবেন না, এটা তো হয় না। সমস্যাকে পাশ কাটিয়েই আমাদের বেড়ানোর আনন্দ উপভোগ করতে হবে। চলুন দেখে নিই কী সেই উপায়— 
✔ ‌গাড়ি বা বাসে সামনের দিকে সিটে বসার চেষ্টা করুন। উল্টো বা পেছনের দিকে না বসাই ভালো। জানালা খোলা রাখুন। এসি গাড়ি বা বাস হলে তো আর জানলা খোলা যাবে না, তখন বাইরের দিকে তাকিয়ে থাকুন। চাইলে আধশোয়া হয়ে চোখ বন্ধ করে রাখতে পারেন বা ঘুমাতেও পারেন। 

✔ গাড়িতে উঠলেই বমি হবে বা শরীর খারাপ লাগবে— এমন চিন্তা মাথায় আনবেন না। এইসব চিন্তা থেকে দূরে থাকতে গান শুনুন, আত্মীয় বা বন্ধু যাঁদের সঙ্গে ঘুরতে যাচ্ছেন তাঁদের সঙ্গে গল্প, আড্ডায় মেতে থাকুন।
✔ বাসে, ট্রেনে দুরপাল্লা যাত্রার আগে ভরপেট খাবার না খাওয়াই ভালো। আবার একদম খালি পেটও নয়। হালকা শুকনো খাবার খান। মাঝেমধ্যে মুখে টক জাতীয় খাবার বা চকোলেট, শুকনো আদা ইত্যাদি রাখতে পারেন। পাতি বা কমলালেবুর খোসার ঘ্রাণও নিতে পারেন।

✔ ধূমপান থেকে দূরে থাকুন। ক্যাফেইন বা অ্যালকোহল একদম নয়। 
✔ বাসে, ট্রেনে দীর্ঘযাত্রার আগের রাতে ঘুম যেন ভালো হয়। অন্তত ৬–৭ ঘণ্টা। আর তা না হলেও শরীর বিগড়ানোর সম্ভাবনা অনেকটাই বেড়ে যায়।
✔ এইসব করেও যদি সমস্যা থেকে রেহাই না মেলে তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ মতো বমি বা অন্যান্য শারীরিক সমস্যার ওষুধ খেতে হবে।

মোশন সিকনেস থাকতেই পারে, তাই বলে দূরে কোথাও বেড়াতে যাবেন না সেটা তো হতে পারে না। সমস্যা যেমন আছে, সমাধানও আছে। প্রথমেই মাথা থেকে ঝেড়ে ফেলুন ‘‌বেরলেই শরীর খারাপ হবে’‌ এই জাতীয় চিন্তা। বেড়ানোর আনন্দকে উপভোগ করুন, দেখবেন মোশন সিকনেসও গায়েব।

সব ছবি:‌ আন্তর্জাল
 (নিবন্ধটি শুধুমাত্র সচেতনতার জন্য।
কোনও ডাক্তারী পরামর্শ নয়।‌)