এই গরমে সুস্থ থাকবেন কী করে?
দিনে অন্তত ৩ থেকে ৫ লিটার জল খান। তবে ক্রনিক কিডনি ডিজিজ বা হার্ট ফেলিওরের সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ মতো জল খাবেন। যাঁদের প্রচুর ঘাম হয়, তাঁদের শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে নুন বেরিয়ে যায়। ফলে অবসাদ, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, হাতে–পা–পেটে খিঁচুনি হতে পারে। তাই তেষ্টা পেলে তবেই জল...Read More